お疲れ様です！ポコです
FXに全く関係のないブログ書いていきますｗ
とは言え、体の調子が良くないと
FXも上手くはいかないもんです。
驚くかもしれませんが、心身ともに健やかでないと
皆さんが想像する以上に、取引に影響が出ます。
正常な判断をしている気になっているから怖いですよね。
心とも体とも向き合う事が出来れば
より良いコンディションで仕事ができます。
やはり、自分を大切に出来なきゃね
疎かにすると、そのうちしっぺ返しされるのが落ちです（笑）
Contents
1週間フルーツダイエットの結果発表
痩せたか？平行か？ぽちゃったか？
結果は…。
痩せた！
(=ﾟωﾟ)ﾉ祝
とりあえず、グラフでも確認していこう！
体重はスタートから早々に下落トレンド開始！
ここでもいつものパティーンｗ
ヨコヨコドン！で再下落しています。
体脂肪は安値をつけてます。
内臓脂肪は無風ｗ
筋質は意味の分からない強気のトレンドを形成中です。
代謝は日曜に底を打って、最後の砦を上抜いています。このままレジサポでもして高値を目指して欲しいところ
体内年齢は実年齢より−4歳で「若返り中」ちなみにこれまで、−１～２歳の変動幅でしたが、今回（ ＾ω＾）・・・
思いっきり下げた未知の領域でした（笑）
推定骨量に至っては、見事なV字反転で日曜に急落して見せてました。コツ暴落
何が起きたんだ私の体（笑）
体水分率はボトム回復
ざっと
これがポコの1週間の変化でした。
申し訳ないけど、体重と年齢はふせてますｗ
全体をアプリが計算した結果はコチラ
リックするとPCなら大きく表示されるはずよ
疑問に思う事
筋肉質はバッチリ！と評価されていますが(*_*)
筋肉をよく使ってるとも・・・。
じゃなんで、筋肉量少ないねん_(:3」∠)_
ついでに言うと、全く運動はしていません。
運動せず体重は減る…。
だったら、筋肉も落ちて筋質も下降をみせるならわかる
筋質が爆上げしてるのが腑に落ちませんね。
パパからの一言
ダイエットで体重減らして
筋肉も付いてない様じゃ、ボディーラインが崩れてるって事よ。
筋肉も程よく付けて、代謝を上げていかなくちゃね！さ、一緒に運動するわよ！
_(:3」∠)_ ワイの努力…。正しくは、楽して痩せるは無理ゲー。
一般的なフルーツダイエットの効果【体重】
適当に、ブログやら動画やら漁ってみたところ
✅ダイエット期間もバラバラ
✅摂取量もバラバラ
なので、結果もバラバラ
取り合えず皆さん、大なり小なり痩せていらっしゃいました。
例をいくつか挙げておきます
(*'ω'*)ｂ
★ 3日間 → 800グラム
★ 4日間 → 2キロ
★ 5日間 → 1キロ
★ 7日間 → 4キロ
★ 7日間 → 3.4キロ
※ 男女入り混じっております
ポコの体重は7日間でマイナス何キロになったか
マイナス1.25キロです！
(´・ω・｀)しょぼくね？やる意味ｗ
他の7日間の方たちの様にはいかなかったｗ
フルーツダイエット7日間を終えての変化
明らかに変わった良い部分
- 朝スッキリ起きれるようになった（1日目から）
- 夜も驚くほど寝つきが良くなりました（1日目から）
- 日中全く睡魔に襲われない（睡眠の質が上がったと思われる）
- 体が軽く感じる
- お通じが良くなる
- 甘さに敏感になった
- 片頭痛も無く快適
- よくわからない気怠さが解消された
- 疲れをあまり感じない
注意ポイント
- ひとり暮らしならストレスなく取り組める
家族がいると食事の準備が必要で、我慢しなければならない - 糖分ばかりなので、塩分が欲しくなる
普段も別に食べることないのにジャンキーなものが食べたくなる - フルーツにかかる費用が結構高い（ただし、フルーツによる）
飽きると苦痛になるので、種類を豊富に準備すると良いよ
フルーツダイエットに利用した果物
- メロン
- バナナ
- オレンジ
- 梨
- 桃
- ブルーベリー
- シャインマスカット
- ピンクグレープフルーツ
ポコのフルーツダイエットメニュー
ちょっとね。フルーツだけじゃ心配なので、プロテインを掛け合わせました。
フルーツの量も体調次第。
3食ではなく、お腹がすいたら放り込む
朝起きて、食べたいフルーツをお皿に並べていく
例えば
✅朝 メロン、バナナ、ブルーベリー、梨 + プロテイン
✅昼 バナナ、梨 ＋ プロテイン
✅夜 メロン、ブルーベリー、ピンクグレープフルーツ + プロテイン
間食もしてます。
なんとなく物足りないなぁ～の時に
バナナやシャインマスカットはカットする作業が無いので
気楽に追加できます。
そこそこ食べた気になるので落ち着く
他の方たちは、お皿に乗っけて「これだけ食べるよ」を見せてくれてるんですが
とても少ないです。
ポコは気にせず、気が向いたら追加もしてましたし、プロテインも足しています。
よくみんな生きてられるなぁ～って思います_(:3」∠)_むり
フルーツダイエットで得られる効果
一般的に言われているのが…。
- 痩せる
- むくみが取れる
- 肌が綺麗になる
- 便秘解消
この辺が、一般的に得られる効果となっているようです。
ポコが得た効果
- 確かに痩せた
- むくみは分からない
- 肌が綺麗になるも分からない
- お通じはイイ感じ
これプラス
- 朝スッキリ起きれるようになった（1日目から）
- 夜も驚くほど寝つきが良くなりました（1日目から）
- 日中全く睡魔に襲われない（睡眠の質が上がったと思われる）
- 体が軽く感じる
- 甘さに敏感になった
- 片頭痛も無く快適
- よくわからない気怠さが解消された
- 疲れをあまり感じない
フルーツオンリーのダイエッターに心配な変化
その方は、純粋にフルーツのみでダイエットされていましたが
ご本人曰く、痩せた…。けど、やつれたと仰ってました。
更に「栄養失調」だとも…。
開始して口内炎がいっぱい出来て辛かったともありました。
確かに3キロ以上痩せていましたが、結果的には健康を害している状態。
ちょっと、心配になりました。
同じ様になってる方も、もしかしたらいるかもしれませんね。
ポコのフルーツダイエットの感想と今後の付き合い方
ダイエット目的であれば、自分にはあまり期待するほどでもなかったな…。と言った感じ。
1.25キロなら、別に普通に落とせるわって話です。
フルーツである必要は無いなと
ただし、体重効果はさほど見込めなかったけど
体の調子はすこぶるいいですから！上手く取り入れたいと思います。
そこで、イメージしているのは！
朝食だけ、フルーツに置き換えるスタイルです。
正直、朝食取るとしんどいんです。
明らかに不調になる。
普段、朝食ほぼ軽めにしかとらないんですが
それでも苦痛
家族に叱られるので食べてたんですが、本当にお腹痛くなったり
しちゃうんですよね。
でも、フルーツの朝食の時は、全く平気でした。
めちゃくちゃ調子よくて快適だったんです。
なので、朝食はフルーツを取って
これまで通り、お肉と野菜生活に戻ります。
そこにフルーツが足されてますからかなり、バランスもとれていると思います。
タンパク質もしっかりとらなくちゃね！
まあ、結局のところ！
当たり前だけど、バランスとれって話よね（笑）
ダイエットよりも、あれだけの体の変化が起きたのは
本当に驚いた！
だから、ダイエットとして利用するのではなくて
デトックスするって感覚で付き合うと良いのかなって思います。
後は週一、フルーツデイにしてしまうとか
自分の体の調子に意識を向けながら
組み込んでいくと良いんだろうなって感じます。
FXと同じで、フルーツダイエットって言っても
元々の対格差、生活環境、好み、なんてのも
やっぱりみんなバラバラですから、同じ結果にはならないって事です。
どんなに健康に良いと言われてても
それも人による。
ポコは7月から「米、パン、麺」は食べないようにしています。
外食の時は気にせず食べる
ちょっと緩いダイエットを7月から継続しています。
勿論、たまには麺も食べますよ！
ビックリするくらい食べる頻度が落ちました。
肉と野菜の食生活に、フルーツを足して
出来るだけ長く健康でありたいな！って思います。
人間の体は、食べたもので出来ている！って考えたら
食生活の乱れも無視できなくなるかなって思います。
ポコのフルーツダイエット動画はコチラ
FXポコ フルーツダイエットで思わぬ効果を体験 https://t.co/F4SRshUqho @YouTubeより
fxってなに？🤣笑笑
全然関係無いわ😇😇😇やっとアップできた⤴︎💕
めちゃくちゃ効果ありましたよ
そーじゃ無い！って部分もあるけど良かったら
気楽に覗きに来てね🥳🥳🎉🎉✨— FX-Clover🌟ポコ@エントリーは基礎の集合体💕相場は優しさで出来ている💕 (@clover_fx) September 16, 2021
なかなか、楽しんでもらえて
作ってよかったわ
今も、調子いいですよ～ほほほ
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